1인가구생활

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면습관이 중요한가 하루를 마무지며 제대로 쉬지 못하면 다음 날이 망가집니다. 특히 1인가구생활에서 혼자 모든 걸 챙겨야 하니, 수면의 질이 에너지 원천이 되죠. 규칙적인 습관으로 피로를 날려보세요. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음의 재충전 과정입니다. 과학 연구에 따르면, 질 낮은 수면은 집중력 저하와 스트레스를 유발하곤