40대건강관리

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 특히 40대건강관리 측면에서 수면은 에너지 회복과 면역력 강화의 핵심입니다. 과학 연구에 따르면, 깊은 수면 단계가 부족하면 집중력 저하와 스트레스 증가가 발생하죠. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음의