밤늦은 활동

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 깊은 휴식을 취하지 못하면 집중력 저하와 건강 문제를 초래하죠. 이 습관들을 실천해보세요. 변화가 느껴질 겁니다! 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음의 재충전 과정입니다. 잠들기 전 피해야 할