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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면습관이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 수면습관을 점검해보세요. 과학 연구에 따르면, 규칙적인 패턴이 면역력을 높이고 정신 건강을 지켜줍니다. 이제부터 작은 변화로 큰 차이를 만들어보는 건 어떨까요? 좋은 수면은 하루를 재충전하는 열쇠입니다. – 수면 전문가의 조언