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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면습관이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 수면습관을 바로잡는 것만으로도 에너지가 넘치는 하루를 시작할 수 있어요. 실제로 연구에 따르면, 규칙적인 수면 패턴이 면역력을 높이고 스트레스를 줄여줍니다. 건강을 지키는 데 필수적인 이 습관이 장기적으로는 의료 비용을