건강검진팁

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자는데도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 깊은 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고 면역력이 약해지죠. 실제로 연구에 따르면, 질 좋은 수면은 스트레스 호르몬을 줄이고 에너지를 충전합니다. 수면습관을 점검하는 게 첫걸음입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과