숙면을 위한 남자의 꿀잠 습관 5가지 | 수면 건강 팁
숙면을 위한 남자의 꿀잠 습관 5가지
바쁜 일상 속에서 깊은 잠을 취하기 어렵다면, 이 습관들을 시도해보세요. 남성의 생활 패턴에 맞춘 실용적인 방법으로 수면 질을 높일 수 있습니다.
1. 규칙적인 운동으로 에너지 소모
운동은 단순히 몸을 단련하는 데 그치지 않고, 밤에 더 쉽게 잠들게 해줍니다. 특히 남성들은 근력 훈련을 즐기는데, 저녁에
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건강한 잠
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