휴식과학

밤새 몇 시간을 자도 낮에 피곤함을 느껴본 적 있나요? 단순히 자는 시간의 길이가 아니라, 자는 동안 몸에서 일어나는 생리적 과정이 중요합니다. 우리 뇌는 밤새 정해진 주기를 따라 다양한 단계를 거치며, 각 단계마다 고유한 역할을 수행합니다. 수면 사이클과 REM 수면의 메커니즘을 이해하면, 왜 어떤 밤은 충분히 자도 기운이 날지 않는지 그