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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓이는 경험, 누구나 겪어보았을 겁니다. 수면의 질이 낮으면 집중력이 떨어지고, 일상생활이 힘들어지죠. 특히 바쁜 직장인이라면 이 문제를 무시할 수 없어요. 과학 연구에 따르면, 깊은 수면 단계가 부족하면 면역력까지 약해집니다. 이제부터 수면습관을 바꿔보세요. 작은 변화로 큰