마음힐링명상

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면습관이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 수면습관을 점검해보세요. 작은 변화가 에너지를 충전하는 데 큰 차이를 만듭니다. 좋은 수면은 하루를 재설정하는 마법 같은 과정입니다. – 수면 전문가의 조언 과학 연구에 따르면, 규칙적인 수면 패턴이 면역력을 높이고