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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 깊은 수면은 에너지를 충전하고 면역력을 강화하죠. 실제로 연구에 따르면, 질 낮은 수면은 집중력 저하와 건강 문제를 초래합니다. 이 습관들을 실천해보세요. 변화가 느껴질 겁니다! 잠들기 전 스마트폰을 멀리하세요