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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자는데도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 깊은 휴식을 통해 에너지를 충전하는 습관을 들이면, 다음 날의 생산성이 달라집니다. 실제로 연구에 따르면, 양질의 수면은 면역력 강화와 스트레스 감소에 직접적으로 기여하죠. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과