남자휴식음악

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓이는 경험, 누구나 겪었을 겁니다. 수면의 질이 낮으면 집중력이 떨어지고 면역력도 약해지죠. 여기서 핵심은 단순한 수면 시간이 아니라 깊은 휴식의 깊이입니다. 과학 연구에 따르면, 양질의 수면은 뇌 기능을 회복시키고 스트레스를 줄여줍니다. 이제부터 수면습관을 바꿔보세요. 작은