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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 수면습관을 점검해보세요. 깊은 휴식을 통해 에너지를 충전하면 일상이 달라집니다. 과학 연구에 따르면, 양질의 수면은 면역력 강화와 집중력 향상에 직결됩니다. 잠은 하루를 마무지며 내일을 준비하는 과정입니다. 제대로 쉬지