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수면의 질 올리는 습관 정리 매일 밤 충분히 잤는데도 피곤함이 가시지 않는다면, 단순한 수면 시간이 문제가 아니라 수면의 질 자체를 점검할 때입니다. 이 가이드에서 과학적으로 입증된 수면습관을 통해 더 나은 휴식을 취하는 방법을 탐구해 보세요. 왜 수면의 질이 중요한가 좋은 수면은 에너지를 충전하고 면역력을 강화합니다. 반대로 불량한 수면은 집중력 저하와