시간변화

봄이 찾아오면서 새로운 계절의 생기가 느껴지지만, 정작 많은 사람들이 수면의 질이 급격히 떨어지는 경험을 하게 됩니다. 단순한 생활 습관의 문제가 아닙니다. 춘분과 함께 오는 시간 변화와 꽃가루, 먼지 같은 계절성 알레르기가 신체의 내부 시계와 호흡을 방해하기 때문입니다. 이 글에서는 봄철 수면 저하의 진정한 원인을 파악하고, 그에 맞는 개인화된 대응 전략을