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수면의 질 올리는 습관 정리 매일 밤 충분히 잤는데도 피곤함이 가시지 않는다면, 단순한 수면 시간이 문제가 아닐 수 있습니다. 진정한 휴식을 위해 수면습관을 재정비해보세요. 이 가이드가 도와줄 겁니다. 왜 수면의 질이 중요한가 좋은 수면은 생산성을 높이고 건강을 지킵니다. 반대로, 낮은 수면의 질은 집중력 저하와 스트레스를 유발하죠. 수면습관을 바로잡는 게 핵심입니다.