수면 질 향상

수면의 질 올리는 습관 정리: 내일을 위한 휴식 가이드 매일 아침이 무겁게 느껴진다면, 단순한 수면 시간이 문제가 아닐 수 있습니다. 진짜 휴식을 위한 습관을 들여보세요. 이 가이드가 그 변화를 도와줄 테니, 따라 해보는 건 어떨까요? 왜 수면의 질이 중요한가 충분한 잠을 잤는데도 피곤하다면, 수면의 깊이가 핵심입니다. 깊은 수면은 뇌를 재충전하고,