스마트워치와 수면 앱으로 자신의 수면 패턴을 이해하고 개선하기
현대인의 수면 문제는 단순한 시간 부족만은 아닙니다. 충분히 자도 피곤한 이유는 수면의 질이 떨어져 있을 수 있습니다. 최근 스마트워치와 수면 앱 같은 추적 기술이 대중화되면서, 자신의 수면 패턴을 객관적 데이터로 파악할 기회가 생겼습니다. 이 글에서는 이런 기술을 현명하게 활용해 자신의 수면을 진단하고 개선하는 실질적인 방법을 살펴봅니다.
수면 추적 기술이 어떻게
Topic
수면 패턴
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