수면건강연구

수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면의 질이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 수면습관을 점검해보세요. 깊은 휴식을 통해 에너지를 충전하면 다음 날 생산성이 달라집니다. 수면건강연구에 따르면, 불규칙한 수면 패턴은 면역력을 약화시키고 스트레스를 증폭시킨다고 합니다. 일상에서 실천할 수 있는 수면습관 작은