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수면의 질 올리는 습관 정리 왜 수면습관이 중요한가 매일 밤 충분한 시간을 자도 피로가 쌓인다면, 문제는 양이 아니라 질에 있을 수 있습니다. 수면습관을 바로잡는 것만으로도 에너지가 넘치는 아침을 맞이할 수 있죠. 연구에 따르면, 규칙적인 루틴이 깊은 수면을 유도한다고 해요. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음의 재충전 과정입니다. - 수면 전문가의